このブログについて

発倖美人とは…
いつもポジティブ&エネルギッシュで、夢に向かってやりたいことをどんどん実現し、自らのキラキラオーラで周囲の人に倖せを発することができる人のこと。
本ブログではマクロビオティック料理教室G-veggie(ジィ・ベジィ)@東京・蒲田のインストラクターはりまや佳子が天井知らずの倖せを手に入れ、キラキラ発倖美人になることを目指し、自分らしく明るく楽しく暮らしていくためのとっておきのコツをご紹介します。

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おはようございます♪
マクロビオティック料理教室G-veggie、 

代表のはりまや佳子です。 
不安定がお天気が続いている毎日ですが、
みなさん今日もお元気ですか? 

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夏の疲れで免疫力が低下して、
風邪や夏バテ、胃の疲れを感じている方、
体調を崩されている方が多いようですね。 

そんなときにはごはんを食べる前に、
梅しょう番茶を飲んでみてください!


このお茶は食前に飲むのが効果的!! 
その理由は… 
空っぽの胃袋に薬効のある飲み物を飲むと、 
栄養成分をまるごとすぐに吸収できるからです。 

梅しょう番茶の力は…
★血液を強化し、消化や循環を正常化させる
★疲労や衰弱を解消 

★お酒の飲み過ぎ、二日酔いの緩和
★甘い物を食べすぎた時の中和

ほかには…
貧血・糖尿病・陰性の便秘&下痢・疲労・前頭部の頭痛・ 

低血糖症・インフルエンザ・胃が痛い時にもおススメですよ♪ 


梅しょう番茶の作り方 
【材 料】 
梅干 1/2〜1個   
三年番茶  カップ1杯 (いつもより濃い目に) 
醤油    小さじ1/2 


【作り方】 
1.梅干をペースト状にする。 
2.コップに梅干ペーストと醤油を入れ、
熱い番茶を注ぎ入れる。 

3.熱いうちに飲む。 

上記の方法で作ったものは一番パワフルで効果がありますが、 
全部の材料を揃え作るのが大変な方は、 
お湯を注ぐだけで簡単にできるものもありますよ! 
★梅醤番茶 



私も今朝は風邪を引きそうな気配を感じたので、
このブログを書きながら梅しょう番茶を飲んでいます♪

今日は銀座で「オーガニック料理ソムリエ」認定講座!!

人気情報サイトPLACEHUBさんの取材が入りますので、
梅しょう番茶の力で元気をチャージして、
笑顔で楽しく頑張りたいと思います。


自分の体は自分で守るもの!! 
早めにお手当して、
今日も楽しく元気に過ごしましょうね〜 

 
オーガニック・ライフ1DAYレッスン開催中↓↓↓ 

今日も最後まで読んでいただきまして、
本当にありがとうございました。

それでは今日もお日様のように明るく笑って、 

お月様のように穏やかな気持ちで、 
楽しい一日をお過ごしください。

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応援&ご協力いただきまして本当にありがとうございます。
おかげさまで現在第2位です〜


(蒲田校)東京都大田区東蒲田2-5-11 
(銀座校)東京都中央区銀座3-12-19  
tel : 03-3739-7841 / fax : 03-6733-8760 
e-mail info@g-veggie.com 

 
梅雨の元気に過ごす水分の取り方 


梅雨の時期は体の外(空気中)に水分がたくさんあるので、 
余分な水分をとる必要がありません。 

湿度が高い状況で水を飲みすぎると体内の水分過剰のため、 
身体が冷えを感じるようになります。 

梅雨の時期から夏にかけては 
/緤の取り過ぎに注意すること 
⊂鏖垢茲衫笋燭なは飲まないようにする
 

この2点を特に心掛けてください。 

人の体は冷えれば冷えるほど病気になりやすく、 
温めれば温めるほど健康になります。 

「冷えは万病の元」 

必要以上の水の取り過ぎは体を冷やすので、 
実はとても危険なことなのです。 

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よく知られる「水飲み健康法」などは、もともと欧米から来たもの。 
肉食をして体温の高い欧米人にはとっても効果的な健康法です。 

でも、欧米人ほど動物性食品の摂取量の多くない日本人が、 
同じように大量に水分を摂取すると、 
腎臓に負担をかけるため水分代謝が悪くなり体のなかに水分がたまり、 
東洋医学でいう「水毒」という状態になります。 

腎臓が一日に処理できる量には限界があり、 
それを毎日毎日超えていたら腎臓がオーバーワークで、 
調子が悪くなってしまうというわけです。 

目の周りが黒ずんだり、クマができていたら、 
腎臓が弱っているという身体のサイン。 

それから手がいつも汗ばんでしっとりしている人は、 
水分を体のなかにたくさん溜め込んでいますので、 
特に気をつけてくださいね。 


そんな方にお勧めの飲み物は小豆のお茶 

小豆のお茶の作り方 
【効果】 
腎臓&膀胱の疾患・むくみ・膀胱炎・骨&関節の疾患・じんましん 
弱くなった腎臓と膀胱を強くし、利尿を促す 

【材料】 
昆布  2cm  / あずき  200cc / 水  400cc 

【作り方】 
1.昆布とあずきと水を鍋に入れ、1〜4時間浸水した後に昆布を細かく刻む。 
2.弱火で約20〜30分間煮る。 
3.煮汁をこして、熱いうちに飲む。 
(残った豆はやわらかくなるまで煮て食べる) 


私は今朝は残った小豆をお粥に入れて食べましたが、 
とっても美味しかったですよ。 

冷え・むくみ・頻尿などにお悩みの方にもおススメです。 


自分でお茶をつくる時間がない人には下記の商品がおススメです 

★あずき美人茶 


ご紹介した食材はオンラインショップでお買い求めいただけます。 


それから… 
食事中の水分の摂取は胃液を薄めて弱い体質を作ります。 

食事中は良く噛んで唾液をだして、 
お茶や水などは飲まないようにしてみてください。 

ごはんはよく噛んでから胃へ送るもので、 
水分で流し込むものではありませんよ〜 

かまないから、唾液もでない。 
唾液がでないから口が渇き、水を飲むという悪循環になりますので、 
食事時に水やお茶を飲みながら食べる習慣のある方は、 
まず食べる最中に水を飲むのを控えてみましょうね。 

水やお茶をたくさん飲んで補給した水分は、 
細胞と細胞の間に溜まる「水毒」になってしまいますので、 
冷えやむくみ、便秘の原因となります。 

人間にとって一番よい水分の補給方法は、 
ふっくら炊けた玄米ご飯の水分やお味噌汁などの汁物、 
それから野菜の中にタップリ含まれている水分からとることです。 

食べ物の細胞の中に含まれている水分から補給することで、 
自分の身体の細胞の中に良質な水分を取り込めますよ。 

うるおいのある美しいお肌を手に入れたい方は、 
冷えやむくみ、便秘を解消するためにも、 
水分たっぷりのオーガニックな食べ物を召し上がってみてください。 

そうすれば、一つ一つの細胞の中にタップリと水分を補給できるので、 
プルンプルンのツヤ肌になれますよ! 

冷えやむくみ、便秘は肥満の元でもあります!! 
水分の摂取量に気を付けて、 
今年こそ夏までに理想のボディを手に入れて、 
ビーチで水着姿を披露してみてくださいね。 



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最後まで読んでいただきまして、ありがとうございます。

それでは今日もお日様のように明るく笑って、 

お月様のように穏やかな気持ちで、 
楽しい一日をお過ごしください。 

 
 
 【1日7時間認定講座】 オーガニック料理ソムリエ
 【ダイエット1DAY】  NYCスタイル★オーガニックダイエット
 【茶道1DAY】     心を磨く やまとなでしこテーブル茶道 
 【スイーツ1DAY】   マクロビオティックdeイタリアン・ドルチェ
 【蒲田校1DAY】    スーパーフードOrganicクッキング
 【ディプロマ3ヶ月コース】Organicイタリアン・スイーツ
 【3ヶ月集中コース】  NYCスタイル★オーガニックダイエット
 【女子力アップ朝食会】 七夕の朝 恋が叶う♥朝食会
 7月のオーガニックライフ1DAYセミナー★スケジュール表

(蒲田校)東京都大田区東蒲田2-5-11 
(銀座校)東京都中央区銀座3-12-19  
tel : 03-3739-7841 / fax : 03-3734-4788 
e-mail info@g-veggie.com 



 
おはようございます♪ 
マクロビオティック☆キレイ料理教室G-veggieのはりまや佳子です。 
みなさん今日もお元気ですか? 

2月に入り寒さが厳しい毎日ですね。
夜中におトイレに行きたくなって起きることが多く熟睡できない、 
朝もパッと快適にめざめられないといご相談が、 
たくさん寄せられるようにするなりましたが、 
みなさんはいかがですか? 

これらの不快な症状は腰のあたりにある「腎臓」 
という臓器が冷えていることによって引き起こされています。 

即効性のある対処法としては… 
寝る前に塩や上質なオーガニックの入浴剤を入れて、 
ゆっくりとお風呂に入り身体を芯から温め、 
寝る前に軽いストレッチやヨガをして体を柔らかくし、 
オーガニックコットンの腹巻をして、 
靴下をはき下半身を冷やさないような格好でお休みになってください。 

☆オーガニックなバスミルク 
http://emacrobiotic.jp/?mode=srh&keyword=%A5%D0%A5%B9%A5%DF%A5%EB%A5%AF&cid= 
☆オーガニックコットンの腹巻 
http://emacrobiotic.jp/?pid=18408609 

そして夕方以降にお茶が飲みたくなったときには、 
コーヒーや紅茶のようなカフェイン入のものは控え 
腎臓を温める効果がある小豆のお茶を飲んでみてくださいね。 

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小豆のお茶の作り方 
【効果】 
腎臓&膀胱の疾患・むくみ・膀胱炎・骨&関節の疾患・じんましん 
弱くなった腎臓と膀胱を強くし、利尿を促す 

【材料】 
昆布  2cm  / あずき  200cc / 水  400cc 

【作り方】 
1.昆布とあずきと水を鍋に入れ、1〜4時間浸水した後に昆布を細かく刻む。 
2.弱火で約20〜30分間煮る。 
3.煮汁をこして、熱いうちに飲む。 
(残った豆はやわらかくなるまで煮て食べる) 

☆小豆 
http://emacrobiotic.jp/?pid=64068392 
☆昆布 
http://emacrobiotic.jp/?pid=18397334 

残った小豆を炊き上がった玄米やお粥に入れて食べると、 
とっても美味しいですよ。 

小豆のお茶とってもパワフルなので、 
胃腸の弱い方はお腹がすいているときには飲まない様にしてください。 
それから、砂糖を入れてしまうとお茶の効果が半減しますので、 
ご注意くださいね。 

また、冷え・むくみ・頻尿などにお悩みの方は、 
生姜の絞り汁を入れて飲むことをおススメいたします。 

忙しくて自分でお茶を作る時間のない方は、 
小豆を粉末にした「あずきーの」をお湯や豆乳に溶かして飲んでみてください。 

☆あずきーの 
http://emacrobiotic.jp/?pid=82182627 

ペットボトルに入った便利なお茶もあります 
☆あずき美人茶 
http://emacrobiotic.jp/?pid=40958333 

私は先週のレッスンで小豆のお茶を生徒さんに紹介するために、 
毎日飲み続けてみたところ… 
トイレに行く回数がとっても増え、量も増えたおかげで、 
体の中に溜まっていた余分な水分が排出されたようで、 
下半身のむくみがとれてブーツがブカブカになりました!! 

「冷え」や「むくみ」が原因で体調が悪い方は是非、 
オーガニックな小豆のお茶で寒さを吹き飛ばし、 
美と健康をとりもどしてみませんか? 

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お月様のように穏やかな気持ちで、 
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おはようございます、マクロビオティック料理教室G-veggie、 
キレイ料理レストランG&Vのはりまや佳子です。 
みなさん今日もお元気ですか? 

最近、風邪や胃腸炎、インフルエンザなど、 
免疫力の低下によって体調を崩されている方が多いようですね。 

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私も朝起きたときに、体が重く冷たく感じ、 
肩が凝っているな〜 
という日があるのですが、 
そんな日もいつものように朝起きてすぐに家中の窓を全開にし、 
寝ている間に体から排出された汚れた気を戸外に出してから、 
掃除をすることにしています。 

家の中が隅々までキレイになると同時に、 
心も体もすっきりとしてくるのですが、 
それでもまだ気分がすぐれないときには、 
朝ごはんを食べる前に梅しょう番茶を飲むことにしています。 

オーガニックなお手当法は食前に飲むのが効果的!! 
その理由は… 
空っぽの胃袋に薬効のある飲み物を飲むと、 
栄養成分をまるごとすぐに吸収できるからです。 

梅しょう番茶は私が実践しているマクロビオティックで、 
一番有名なお手当法!! 

血液を強化し、消化や循環を正常化させ、疲労や衰弱を解消。 
お酒の飲み過ぎだけでなく甘い物を食べすぎた時も効果的で、 
貧血・糖尿病・陰性の便秘&下痢・疲労・前頭部の頭痛・ 
低血糖症・インフルエンザ・胃が痛い時にもおススメですよ♪ 

年末年始の疲れから免疫力が下がっていると感じている方は、 
是非、飲んでみてくださいね。 

梅しょう番茶の作り方 

【材 料】 
梅干 1/2〜1個   
三年番茶  カップ1杯 (いつもより濃い目に) 
醤油    小さじ1/2 

【作り方】 
1.梅干をペースト状にする。 
2.コップに梅干ペーストと醤油を入れ、熱い番茶を注ぎ入れる。 
3.熱いうちに飲む。 

★【国産有機】紅玉梅干 
http://emacrobiotic.jp/?pid=43926372 
★超特選 有機醤油 うすくち 500ml 
http://emacrobiotic.jp/?pid=18397052 
★三年番茶 160g 
http://emacrobiotic.jp/?pid=18396970 
★三年番茶 (徳用) 360g 
http://emacrobiotic.jp/?pid=18396972 

上記の方法で作ったものは一番パワフルで効果がありますが、 
全部の材料を揃え作るのが大変な方は、 
お湯を注ぐだけで簡単にできるものもありますよ! 

★梅醤番茶 
http://emacrobiotic.jp/?pid=18397331 


自分の体は自分で守るもの!! 
早めにお手当して、今日も楽しく元気に過ごしましょう〜 

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おはようございます、マクロビオティック料理教室G-veggie、 
キレイ料理レストランG&Vのはりまや佳子です。 
みなさん今日もお元気ですか? 

昨日は多くの女性の方を悩ます 
「冷え」 
に効くマクロ的健康法をご紹介したところ、 
おかげさまで大好評!! 

★冷え性&耳鳴り&めまいにはオーガニック腹巻小豆生活 
http://blog.g-veggie.com/?day=20141216 

たくさんの方に記事を読んでいただき、 
「役に立った」 
と嬉しいコメントをいただきました。 

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私たち女性の心と体の不調の原因の9割が「冷え」と言われていますが、 

働き盛りの男性の原因は何だろう?? 

と思い早速調べてみようと数年前に買い求めた雑誌のページをめくってみると、 
男性の悩ます6つの症状という記事をみつけることができました。 

【働き盛りの男性を悩ます6つの症状】 
1.慢性疲労 
2.腰痛 
3.うつ 
4.ED 
5.頭痛・めまい・耳鳴り 
6.メタボリックシンドローム 

上記の症状も腎臓という臓器の弱りが関与していますので、 
男性もやはり腎臓を温めた方が良いようですね。 

男性の場合は基礎代謝が女性よりもよいので、 
一般的には女性よりも冷え性になりにくいはずなのですが、 
冷たい食べ物や飲み物の過剰摂取や、 
デスクワーク中心の絶対的な運動不足、 
そして不規則な夜型の生活からくる慢性的な上質の睡眠時間の不足から、 
腎臓の不調を生み出しているようです。 

年を重ねていくと体調の悪化を加齢によるものだと推測し、 
「年をとればこんなもの」 
と諦めてしまう方が多いのですが、そんことはありません。 

私はマクロビオティックを始める10年前の30代の頃より、 
心も体も元気でいつも楽しい毎日を過ごしていますので、 
年を重ねていくことに不安を感じるどころか、 
これからどんな風に自分の心と体が進化していくのか、 
毎日楽しみでしょうがない!! 

冷えは万病の元 

とよく言いますが、 

冷えは老化の元 

といっても過言ではないかもしれませんね。 

それから… 
人に対して優しい気持ちになれない、 
人を好きになれない、 
人といるのが煩わしいという人も、
 
心と体の冷えが原因です!! 

人はたくさんの人と交わり、 
多様な価値観を人から学ぶことにより、 
人間力を高めて豊かに生きていくことができます。 

自分の人生に良いことばかり起こるミラクルを引き寄せたい人は、 
冷えを解消して体調を万全に整えてみてくださいね。 

もうすぐやってくる2015年を人生最高の年にするために、 
自分の心と体をうーんと大事にして、 
キラキラ輝く楽しい人生を歩んでくださいね。 

************* **** ***

G-veggieのセミナー情報更新しました 
http://g-veggie.wix.com/seminar 

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それでは今日もお日様のように明るく笑って、
お月様のように穏やかな気持ちで、 

楽しい一日をお過ごしください。 

ヘルシーな野菜と穀物をたっぷり食べて 
     キレイと元気をチャージしませんか?
 
キレイ料理レストランG&V   

レストランご予約はお席だけでも承っております 
http://g-veggie.wix.com/gandv#!tip-line/cun 
中央区銀座3-12-19/03-6278-8577 
定休日:月曜日(月曜祝日の場合は翌火曜日) 


みなさまのご来店をスタッフ一同、心からお待ち申し上げています♪
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