このブログについて

発倖美人とは…
いつもポジティブ&エネルギッシュで、夢に向かってやりたいことをどんどん実現し、自らのキラキラオーラで周囲の人に倖せを発することができる人のこと。
本ブログではマクロビオティック料理教室G-veggie(ジィ・ベジィ)@東京・蒲田のインストラクターはりまや佳子が天井知らずの倖せを手に入れ、キラキラ発倖美人になることを目指し、自分らしく明るく楽しく暮らしていくためのとっておきのコツをご紹介します。

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いまから10年前の2005年の夏、 
私がマクロビオティックの勉強のため、 
アメリカのクシ・ インスティテュート(KI) に留学していたときのこと… 

食事の度におもむろにカバンの中から瓶を取り出し、 
テーブルスプーン1杯の液体を飲む大きなアメリカ人がいたので、 
何を飲んでいるのかと尋ねてみると、 

「オメガ3を摂取するため、亜麻仁油を飲んでいる」 

という言葉が返ってきました。 

私はこのときにはじめて「オメガ3」という言葉を聞いたので、 
さっそく調べてみると… 

【オメガ3】 
脂肪酸は飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸に分けられていて、 
不飽和脂肪酸は、その構造から 
●オメガ3(n-3系脂肪酸)、 
●オメガ6(n-6系脂肪酸)、 
●オメガ9 
に分類されます。 

オメガ3は細胞が正しく機能するためには 
不可欠なものであると言われています。 

オメガ3脂肪酸を含む主な食品は… 
☆青魚 
☆えごま油 
☆シソ油 
☆亜麻仁油(アマニ油) 
☆くるみ 
☆緑黄色野菜 
☆豆類など 

中でも青魚に含まれるDHA・EPA、 
えごまに含まれるαリノレン酸が有名ですね。 

オメガ3の効果効能は… 
●コレステロールを下げる(LDLコレステロールを下げる) 
●中性脂肪を下げる 
●動脈硬化・心筋梗塞予防 
●高血圧予防 
●脂肪肝(肝臓の病気)予防 
●脂質異常症(高脂血症)予防 
●加齢黄斑変性予防 
●メタボリックシンドローム予防 
●脳の活性化による記憶力のアップ 
●認知症予防 
●花粉症・アトピー性皮膚炎などアレルギー症状の緩和 
●抗うつ作用・イライラを抑える 
●ダイエット 
(引用:http://www.hakuraidou.com/) 

と美と健康にこだわる人には嬉しい効果がたくさんあるそう。。。 

そしてそのアメリカ人の方にさらに聞いてみると 

「キレイにダイエットするには、良質な油(オメガ3)が欠かせないのよ。 
 良質な油は代謝を促して、体脂肪が落ちやすくするの」 

という話を聞いた時に、 

「ダイエット目的とはいえ、毎日味のない油を飲むのことは、 
 私にはできないな〜」 

と思ったものでした。 

そのことをKIの仲の良いクラスメイトと話あってみたのですが、 

「体に良いものは一物全体で摂取することが、 
 マクロビオティックなのではないか?」 

という結論に至ったので、私たちは油を単独で摂取するのではなく、 
オメガ3を含む食品を意識して食べることを選びました。 

そのとき私の友人が、 

「アメリカ人にとって食べ物というのは、 fuel(燃料)、 
 日本人にとっては、medicine(薬)。 
  
 アメリカ人にとって食べ物が美味しいという価値観念よりも、 
 栄養が効率的に取れるかということのほうが優先順位が高いので、 
 油を飲むというような極端なことを好むのかしら?」 

といっていたのに、私は妙に納得しました。 

ちなみにフランス人にとって食べ物とは、Joy(喜び)だそうです。 
さすが食通の国フランスですよね。 
フランス料理が世界に君臨している理由がわかった気がしました。 

そういえばアメリカ人のどこの家庭にいっても、 
切れる包丁と使い勝手の良いまな板はないのに、 
数え切れないほどのサプリメンとの瓶が、 
所狭しとキャビネットに収納されていて、 
びっくりするほど大量のサプリを、 
毎日毎日食べていたのを思い出しました。 

「そんなに味のないものをたくさん食べて楽しいのかしら?」 

そんな素朴な疑問を問いかけてみると、 

「食べ物で十分な栄養を摂取できないので、 
 サプリで補っているの」 

という返事。。。 

「栄養があっても、味のないものを食べるのは… 
 私はサプリを食べる分、美味しいものを食べたい」 

と私は心の中でつぶやいていました。 
みなさんはどうですか?? 

以来、私はサプリと呼ばれるものはほとんど摂取していませんが、 
その代わり栄養効果の高い食材をお料理に使うことを、 
大切にしてきました。 

そんな私の心に最近ヒットしたのが、 
スーパーフード!! 

一物全体で食べられて、栄養効果抜群の食材たちです。 

さてそのスーパーフードの魅力とはいかに… 
この続きはまた明日♪ 


今日も最後まで読んでいただきまして、 
本当にありがとうございました。 

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それでは今日もお日様のように明るく笑って、 
お月様のように穏やかな気持ちで、 
楽しい一日をお過ごしください。


(蒲田校)東京都大田区東蒲田2-5-11 
(銀座校)東京都中央区銀座3-12-19  
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