このブログについて

発倖美人とは…
いつもポジティブ&エネルギッシュで、夢に向かってやりたいことをどんどん実現し、自らのキラキラオーラで周囲の人に倖せを発することができる人のこと。
本ブログではマクロビオティック料理教室G-veggie(ジィ・ベジィ)@東京・蒲田のインストラクターはりまや佳子が天井知らずの倖せを手に入れ、キラキラ発倖美人になることを目指し、自分らしく明るく楽しく暮らしていくためのとっておきのコツをご紹介します。

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梅雨の元気に過ごす水分の取り方 


梅雨の時期は体の外(空気中)に水分がたくさんあるので、 
余分な水分をとる必要がありません。 

湿度が高い状況で水を飲みすぎると体内の水分過剰のため、 
身体が冷えを感じるようになります。 

梅雨の時期から夏にかけては 
/緤の取り過ぎに注意すること 
⊂鏖垢茲衫笋燭なは飲まないようにする
 

この2点を特に心掛けてください。 

人の体は冷えれば冷えるほど病気になりやすく、 
温めれば温めるほど健康になります。 

「冷えは万病の元」 

必要以上の水の取り過ぎは体を冷やすので、 
実はとても危険なことなのです。 

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よく知られる「水飲み健康法」などは、もともと欧米から来たもの。 
肉食をして体温の高い欧米人にはとっても効果的な健康法です。 

でも、欧米人ほど動物性食品の摂取量の多くない日本人が、 
同じように大量に水分を摂取すると、 
腎臓に負担をかけるため水分代謝が悪くなり体のなかに水分がたまり、 
東洋医学でいう「水毒」という状態になります。 

腎臓が一日に処理できる量には限界があり、 
それを毎日毎日超えていたら腎臓がオーバーワークで、 
調子が悪くなってしまうというわけです。 

目の周りが黒ずんだり、クマができていたら、 
腎臓が弱っているという身体のサイン。 

それから手がいつも汗ばんでしっとりしている人は、 
水分を体のなかにたくさん溜め込んでいますので、 
特に気をつけてくださいね。 


そんな方にお勧めの飲み物は小豆のお茶 

小豆のお茶の作り方 
【効果】 
腎臓&膀胱の疾患・むくみ・膀胱炎・骨&関節の疾患・じんましん 
弱くなった腎臓と膀胱を強くし、利尿を促す 

【材料】 
昆布  2cm  / あずき  200cc / 水  400cc 

【作り方】 
1.昆布とあずきと水を鍋に入れ、1〜4時間浸水した後に昆布を細かく刻む。 
2.弱火で約20〜30分間煮る。 
3.煮汁をこして、熱いうちに飲む。 
(残った豆はやわらかくなるまで煮て食べる) 


私は今朝は残った小豆をお粥に入れて食べましたが、 
とっても美味しかったですよ。 

冷え・むくみ・頻尿などにお悩みの方にもおススメです。 


自分でお茶をつくる時間がない人には下記の商品がおススメです 

★あずき美人茶 


ご紹介した食材はオンラインショップでお買い求めいただけます。 


それから… 
食事中の水分の摂取は胃液を薄めて弱い体質を作ります。 

食事中は良く噛んで唾液をだして、 
お茶や水などは飲まないようにしてみてください。 

ごはんはよく噛んでから胃へ送るもので、 
水分で流し込むものではありませんよ〜 

かまないから、唾液もでない。 
唾液がでないから口が渇き、水を飲むという悪循環になりますので、 
食事時に水やお茶を飲みながら食べる習慣のある方は、 
まず食べる最中に水を飲むのを控えてみましょうね。 

水やお茶をたくさん飲んで補給した水分は、 
細胞と細胞の間に溜まる「水毒」になってしまいますので、 
冷えやむくみ、便秘の原因となります。 

人間にとって一番よい水分の補給方法は、 
ふっくら炊けた玄米ご飯の水分やお味噌汁などの汁物、 
それから野菜の中にタップリ含まれている水分からとることです。 

食べ物の細胞の中に含まれている水分から補給することで、 
自分の身体の細胞の中に良質な水分を取り込めますよ。 

うるおいのある美しいお肌を手に入れたい方は、 
冷えやむくみ、便秘を解消するためにも、 
水分たっぷりのオーガニックな食べ物を召し上がってみてください。 

そうすれば、一つ一つの細胞の中にタップリと水分を補給できるので、 
プルンプルンのツヤ肌になれますよ! 

冷えやむくみ、便秘は肥満の元でもあります!! 
水分の摂取量に気を付けて、 
今年こそ夏までに理想のボディを手に入れて、 
ビーチで水着姿を披露してみてくださいね。 



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最後まで読んでいただきまして、ありがとうございます。

それでは今日もお日様のように明るく笑って、 

お月様のように穏やかな気持ちで、 
楽しい一日をお過ごしください。 

 
 
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